Spánek je pro tělo extrémně důležitý. Nejen že při jeho nedostatku budete mít šílené kruhy pod očima a horší pleť, ale neprospějete ani fungování organismu. Výsledkem nedostatku spánku bývá cukrovka, přibývání na váze, špatná soustředěnost, větší agresivita a nakonec i dřívější smrt. Proto bychom neměli podceňovat slastné noční chvilky a měli bychom si zajistit pořádný odpočinek.

Jedním důležitým aspektem je prostředí, v němž usínáte. V ložnici by mělo být chladno, ticho a tma – i když jsou lidé, kteří usnou i za světla a hluku. Starosti by měly zůstávat zavřené před dveřmi. Druhou důležitou volbou je postel.

Uléhejte do měkkého

Zřejmě pro vás nebude překvapením, že co se týče postele, je nejdůležitější výběr matrace. Těžko poradit, co je nejlepší, protože každému v tomto ohledu vyhovuje něco jiného. Hitem posledních let jsou matrace s visco pěnou, která bývá nazývána také jako „líná pěna“. Umí se dokonale přizpůsobovat křivkám těla, což zaručuje výbornou oporu svalů a páteři. Jenže ne každému je příjemné, když do postele „zapadne“. Někdo nedá dopustit na klasické pružinové matrace, jiným se líbí zase latexová varianta s několika zónami proti bolení zad.

Jestliže spíte v manželské posteli, rozhodně si nekupujte jednu velkou matraci. Každý z vás může mít jiné preference, a tak si vyberte zvlášť. Využijte ale chytrých akcí na matrace 1+1 zdarma – ty jsou určeny pro páry.

Kvalitní matrace nestačí

Matrace je sice základ, ovšem pohodlná postel vyžaduje více. Pokud pod peřinou poleháváte i během dne (u knížky či filmu), mohly by se vám hodit polohovací rošty. S nimi nebudete muset přemýšlet, jak si správně lehnout, aby vás po delší době nebolela záda.

Prakticky nezbytné jsou lehké přikrývky a vyhovující polštáře. Pod slovem vyhovující se opět skrývá mnoho možností. Na trhu jsou anatomické polštáře, které se podobně jako matrace přizpůsobí tělu. Možná jsou ze začátku nezvyklé, ale kdo si na ně jednou zvykne, většinou už nechce nic jiného. Jestliže vám vyhovují klasické polštáře, pamatujte hlavně na to, aby byly lehké a vzdušné. Pořídíte-li si péřové přikrývky, počítejte se složitější údržbou.

Investujte do svého zdraví

Nakonec ani tolik nezáleží na tom, jaké matrace, přikrývky a polštáře zvolíte. Klidně zapomeňte na současné trendy a vyberte si to, co vyhovuje vám. Vždy ale nakupujte ve spolehlivém obchodě. Jde přece o vaše zdraví.